ウォーキング

こんにちは。

私は、昨年いろいろなダイエット法（１日２食にしたり、朝食をグリーンスムージーにしたり）を試みて、１年かけて体重をわずかですが、３ｋｇ程落とすことができました。しかし、今年の年末年始で元に戻ってしましました。

今年になって、体重は少しずつ増加傾向です。

このままでは「まずい。」と思い、夜ウォーキングを始めました。９時～１０時頃から、自宅近所の河川敷を１時間弱、歩いています。暗くて、人通りもほとんどないので、足を高く上げたり、腰をひねったり、ダイエット効果のありそうな歩き方を工夫しながら歩きます。今のところ、天気が良くて、気分が乗った日だけですが、続けていければと思っています。

体重を減らすことができたときは、ブログで報告します。報告がなかったら、失敗したんだなと思ってください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（医事課　中村）